Beim individuellen Training oder 1:1-Training gestalte ich dein persönliches Training. Ein 1:1-Training ist beispielsweise dann angebracht und sinnvoll, wenn...
- …du statt in einer Gruppe zu trainieren lieber 1:1 Betreuung und damit meine volle, ungeteilte Aufmerksamkeit möchtest.
- Wenn du ein bestimmtes Trainingsziel verfolgen möchtest.
- Wenn dich im Alltag kleine «Wehwehchen» plagen, zum Beispiel ein verspannter und schmerzender Rücken nach dem Arbeitstag im Büro, oder leichte Gelenkschmerzen nach einer längeren Wanderung, oder spürbar nachlassende Beweglichkeit im Schultergelenk,…
- Wenn du erlernen möchtest, wie du mehr Kraft aus deinem Körperkern generieren kannst.
Was auch immer dich bewegt, gemeinsam gehen wir es an!
Nach einem Erstgespräch beginnen wir mit einer Haltungs- und Bewegungsanalyse (Body Reading), gestützt auf den neuesten Erkenntnissen von Anatomy Trains©. Wir definieren die Trainingsziele und bestimmen deinen Trainingsaufwand. Danach zeige ich dir eine bis drei erste Übungen, die deinem Ziel entsprechen.
Vielleicht machst du diese Übungen danach alleine zu Hause und wir treffen uns im passenden Rhythmus zu weiteren Trainings, um die Übungen zu verfeinern und zu ergänzen. Oder wir treffen uns regelmässiger, wenn du hauptsächlich unter meiner Begleitung trainieren willst, ohne dass du zu Hause trainierst. Wir passen den weiteren Ablauf deinen Bedürfnissen an.
Preis: CHF 120.- pro Stunde
Das Erstellen einer schriftlichen Trainingsdokumentation oder eines Trainingsvideos wird zusätzlich verrechnet. (Stundenansatz à CHF 120.-)
Nicht immer lassen sich die myofaszialen Strukturen, die wir durch das gezielte Training nachhaltig positiv verändern möchten, allein durch Bewegung optimal erreichen. In solchen Fällen kann eine 3er-Serie eine sinnvolle und wirksame Ergänzung sein. Mehr Infos dazu findest du hier.