Beim individuellen Training oder Einzeltraining erarbeite ich für dich dein persönliches Trainingsprogramm. Ein Einzeltraining ist dann angebracht und sinnvoll,…
- …wenn du statt in einer Gruppe zu trainieren lieber 1:1 Betreuung und damit meine volle, ungeteilte Aufmerksamkeit möchtest.
- Wenn du an etwas ganz Konkretem arbeiten möchtest, du ein bestimmtes Trainingsziel verfolgen willst.
- Wenn dich im Alltag kleine «Wehwehchen» plagen, zum Beispiel ein verspannter und schmerzender Rücken nach dem Arbeitstag im Büro, oder leichte Gelenkschmerzen nach einer längeren Wanderung, oder spürbar nachlassende Beweglichkeit im Schultergelenk,…
Nach dem Erstgespräch beginnen wir mit einer Haltungs- und Bewegungsanalyse (Body Reading), gestützt auf den neuesten Erkenntnissen von Anatomy Trains©. Wir definieren die Trainingsziele und bestimmen deinen Trainingsaufwand. Danach erarbeite ich für dich dein persönliches Trainingsprogramm, in welches ich dich bei einem zweiten Treffen einführe. Danach kannst du das Training über einen definierten Zeitraum selbständig ausführen.
Je nach Bedarf vereinbaren wir weitere Termine, um deine Fortschritte festzuhalten und das Trainingsprogramm anzupassen. Es ist ein Schritt für Schritt Aufbau, der sich langfristig lohnen wird!
Nicht immer lassen sich die myofaszialen Strukturen, die wir durch das gezielte Training nachhaltig positiv verändern möchten, allein durch Bewegung optimal erreichen. In solchen Fällen kann eine 3er-Serie eine sinnvolle und wirksame Ergänzung sein. Mehr Infos dazu findest du hier.
Preis: CHF 420.-
Beinhaltet ein Erstgespräch, eine Haltungs- und Bewegungsanalyse (Body Reading), das Erarbeiten des persönlichen Trainingsprogramms und die Einführung dessen.
Das Erstellen eines schriftlichen Trainingsplans oder eines Trainingsvideos wird zusätzlich verrechnet. (Stundenansatz à CHF 120.-)